我叫ldquo脑出血rdquo,

NO.35期

脑出血之殇

相信不少人有过熬夜的经历

每天发誓不熬夜

到了夜里却莫名兴奋睡不着

不过下面这位网友的经历

可能会让熬夜的你脊背发凉

卡卡Prancil

常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动导致前些天突发脑出血，和死神搏斗9天，今天终于清醒过来，转危为安，劫后余生，谢谢大家的关心，也希望大家都要注意保重身体，不要再像我一样啦！

脑出血一个熟悉又陌生的疾病，总感觉它离我们很远，至少和我们年轻人无关，可是怎知它的恶魔之手早早就伸向了你。今天我们的卒中大讲堂，就和大家一起来了解一下它吧。

先来认识一下我

我叫脑出血，是指非创伤性脑内血管破裂，导致血液在脑实质内聚集的病症。在脑卒中各亚型中的发病率仅次于缺血性脑卒中，光荣的位居第二。

很多人都怕我？Yes！

在西方国家中，我约占所有脑卒中的15%，在我们国家那就比例更高，占脑卒中的18.8%~47.6%。并且我一旦出现，情况凶险，发病30天的病死率高达35%~52%，仅有约20%的患者在6个月后能够恢复生活自理能力，能给社会和家庭都带来沉重的负担。

脑出血

我的出现大概依赖于六宗罪。

01

第一宗罪：高血压

高血压是脑出血最重要的病因及危险因素。发病机理一般认为由于微动脉破裂所致。高血压患者,当有其他诱发因素时,血压骤增极易导致出血。

02

第二宗罪：心脏病

冠心病、心瓣膜病、亚急性细菌性心内膜炎、心肌梗塞、心律失常参与血管因素和血流动力学因素，从而诱发脑出血。

03

第三宗罪：糖尿病

糖尿病患者脑出血的危险性较血糖正常者高数倍。

04

第四宗罪：酗酒

饮酒是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒,可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。

05

第五宗罪：吸烟

长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化,从而引发脑出血。

06

第六宗罪：不良生活方式

脑部血管众多，本身比其它器官所受的压力要高。随着现代工作生活节奏的加快，常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡、情绪易激动等等原因，导致了脑出血疾病不再是老年人的专利，越来越偏爱职场中的年轻人。

脑出血爆发起来是非常凶险的，症状突发，多在活动中起病，常表现为头痛、恶心、呕吐、不同程度的意识障碍及肢体瘫痪等。一旦发现身边有人发生了脑出血，保持呼吸通畅是要点，紧急呼救是重点。对所有患者来说，“时间就是大脑”，随着脑出血、缺氧的时间越长，脑坏死的面积就越大，一旦发生，应及时医院是关键。

脑出血

预防我其实也很简单

01

积极治疗，控制原发病

定期体检，积极治疗高血压、糖尿病、冠心病和高脂血症，减少脑出血的诱发因素。

02

合理饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖、低胆固醇的良好饮食习惯，注意荤素搭配、合理营养，减少油腻食物，避免进食动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

03

加强锻炼与防护

根据自身健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如：散步、打太极拳、广播体操等，促进血液循环。同时增强机体抵抗力，提高个人及高危人群的自我保健能力，避免跌倒、撞伤等不良事件。

04

养成健康的生活方式

冠心病、高血压患者应戒烟酒，保持良好的精神状态，减少不良情绪的刺激，避免因激动、醉酒、咳嗽、便秘而诱发脑出血。不熬夜，避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

－END－

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