女人总喊腰疼可能是因为你忽视了这几点

办公室久坐一天

回家还得干家务

脆弱的腰啊……

一刻都不能停歇！

为什么那么多女人总喊腰痛？

到底是什么原因让女人的腰如此劳累？

女性腰痛多发的原因

1.生理性腰痛

对于有痛经症状的女性来说，大姨妈造访期间，常会腰膝酸软，这个时候千万不能用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛，不然会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

2.劳累造成的腰痛

女人的日常总是被拆得非常琐碎和忙碌，不知不觉间，纤弱的腰肢就开始喊疼。

腰肌劳损

当身体过度疲劳，或者站姿、坐姿不当，都有可能导致腰肌劳损，从而引起腰部的慢性隐痛。

腰椎疾病

腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。除了腰部受伤之外，也都是由于长期的慢性劳损引起，除了表现为腰部疼痛之外，也常常伴随有下肢的放射性疼痛麻木等。

长期穿高跟鞋

为了更美，女人们也是拼了。然而长期穿高跟鞋，会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，也很容易发生急性腰扭伤。

扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况，也会表现为腰痛。

女人腰痛怎么办？

在非月经期，可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。

缓解腰痛的4个小妙招：

1.最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

2.在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。

3.检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。

4.增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，能避免骨质疏松症的发生。

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