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30岁男人抗衰老方法TOP11
30岁男人抗衰老方法TOP11
1。自信
要相信自己性性能是正常的、强健的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人常常是至关重要的。
2。注意外表的年轻化
老年人寻求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，畏惧衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的地步。
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慢跑或步行，侧重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足。
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。依照以下方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
4。饮食营养
适当多进些海味类食品，因海味含“锌”多，对增强性欲是有益的。
5。保持野心
要富有事业心，对工作充满热忱。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的初期老化是必定的。即便退休，也应当寻觅一些能引发自己兴趣的公共事务。
6。欣赏美女
在专一不二地爱妻子的条件下，
7。生活要幽默
幽默和滑稽是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易产生身体性能衰退、亚健康的状态。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
8。心胸开阔
性格开朗，不为身旁区区杂事而烦恼，胸怀开阔是不老的窍门，精神抑郁会致使阳痿。
9。戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
10。营养剂
每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。（实习：郭玉萍）
