常吃这物好处多帮你轻松预防心脑血管病

说起心脑血管疾病，相信很多朋友都不陌生，尤其是中老年朋友们！因为随着年龄的增长，血管里沉积物增多，血管老化，所以很容易出现心脏病、脑出血等心脑血管病。

脑出血是现在生活中常见的病症，其死亡率较高，即使幸存，也会出现程度不一的运动障碍。

所以在生活中预防脑出血是很重要的事情，食用一些食物就能够轻松预防，你知道吗？

常吃这些可帮你轻松预防脑出血

　　　　　　1、洋葱

洋葱是常见蔬菜，有“菜中皇后”美誉，在国外，餐桌上几乎少不了洋葱，食用洋葱对于预防脑出血有一定的作用。

这是因为在洋葱中有黄尿丁酸，这种物质能够使得细胞更好降低糖分、降低血压;洋葱中的前列腺素能够扩张血管，减少了血管外周阻力，促进钠离子的排出，避免血液出现凝结的情况，对于血液流动有一定的作用;洋葱中的类黄酮也能够防止血管变得狭窄，预防血凝块堵塞血管。

　　　　　　2、胡萝卜

胡萝卜是生活中常见蔬菜，有“小人参”的美誉，食用胡萝卜对身体保健好处极多。美国一项研究中显示，每天吃两根胡萝卜能够使得血液中胆固醇浓度下降10%，每天吃三根胡萝卜对于预防心血管疾病、肿瘤有奇效。

　　　　　　3、青蒜

作为常见蔬菜，食用青蒜对于保健身体有帮助，青蒜属于钾离子含量较多的蔬菜，能够避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，防止体内出现过多的钠水，起到降低血压的作用。

　　　　　　4、柚子

除了吃蔬菜能够预防脑出血的发生，食用水果也能够预防脑出血，柚子就是其中一种，柚子中有较多的钾离子，对于中和血液中的钠离子有帮助，避免血压升高。

　　　　　　5、橘子

橘子也是常见的水果，食用橘子能够保健身体，这是因为食用橘子能够吸收其中的叶酸，身体缺乏叶酸，会造成血液中高半胱氨酸含量增多，容易损伤血管内皮细胞，造成心血管疾病的发生。

6、西红柿

西红柿是常见蔬菜，食用西红柿对于保健身体好处极多，就预防脑中风来说，也有不错的功效。

这是因为在食用西红柿的时候，能够吸收其中的番茄红素，对于预防血液发生凝块有一定的作用，避免血管发生堵塞。同时，食用西红柿能够吸收大量的维生素C，对于清除体内自由基也有帮助，能够促进血液的流动。

　　　　　　7、山药山药是常见蔬菜，对于补肾有帮助，其实适当的食用山药对于预防脑出血也有帮助，在吃山药的时候，能够吸收其中精氨酸，对于调节血管张力，抑制血小板形成有帮助，还能够减少血管的损伤，不妨适当的食用一些。　　　　

8、鱼

出现脑出血症状，有时还因为体内缺乏蛋白质的缘故，蛋白质缺失会导致血管脆性加大，颅内微动脉容易破裂。补充蛋白质能够避免这种情况，在鱼肉中有丰富的蛋白质，能够避免血管发生易脆的情况，让血管保持畅通，促进脑部血液的流动，预防脑出血的发生，不妨适当的食用一些。

　　　　　　9、柿子

吃柿子对于保健身体好处极多，食用的时候，能够吸收其中的类黄酮、番茄红素，对于血管堵塞有一定的作用。柿子中有较多的维生素C，能够清除体内自由基，对于血液发生凝块有帮助，促进血液的流动，不妨适当的进行食用。

以上就是生活中食用一些食物能预防脑出血的简单描述，食用这些食物能够预防脑出血的发生，对于保健身体很有帮助，希望大家适当的食用一些。如果您想要了解更多关于保健的信息，请继续

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