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今日入三九冷空气即将大爆发零下2
最近这几天出门
小编感觉全身上下
最暖和的地方
应该就是咯吱窝了！
网络配图最近几天的这个冷
可能是想让咱沈阳人
先适应适应！
毕竟老话儿说了
“数九寒天，冷在三九”
不管你愿意还是不愿意
今天它还是来了！
没错，
今天是“三九”的第一天！
网络配图小编再掐指一算
“三九”和“四九”要一直
持续到大年初二！
三九：年1月9日—年1月17日
四九：年1月18日—年1月26日
今天虽然是
进入“三九”的第一天
但是并不冷！
反正在咱沈阳
气温不按套路出牌这事
你应该也习惯了！
网络配图今天阳光复出，南风静稳，
白天最高气温在-4℃左右，
夜间最低气温在-14℃上下，
最近一阶段
感冒人群较多！
因此中午时段
大家可以适当的开窗通风！
另外到了明天
也就是周五
我们还将迎来短暂回暖！
全天以晴为主，
西南风转西北风1到2级，
最高气温回升到-2℃附近，
夜间受新一轮冷空气影响，
最低气温不升反降，
在-18℃左右！
然！而！
看了这两天的气温情况
你以为这个“三九”
就是这样温柔的吗？
呵呵，
怎么可能呢！
网络配图从周六开始，
冷空气将实力大爆发
看看这天气
▼
-20℃
-21℃
-22℃
没有最冷，只有更冷
网络配图三九天，气温很低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。
有数据显示，
我国冬季心血管患者死亡人数
比夏天高41%
每年12月至次年2月
我国老年人发病率及死亡率
比全年平均数高出4倍之多
每到寒冬
抑郁患者人数
比平时多出约10%
在1~2月更是达到高峰
今天小编就教大家
在一年中最冷
身体最脆弱的时节
如何保养好身体
三九天五大器官最容易崩溃
身处最冷的时节，我们的身体面临着重重的考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
1、血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
2、雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
建议：冬季晨练不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。
3、胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人，可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。
4、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。
5、前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
这6件事千万别做
1、热水澡太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
5、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
6、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
“三九”来了！
沈阳即将转冷！
这几天是时候
再积蓄点脂肪了！
网络配图来源：沈阳气象、沈阳晚报、沈阳日报
辽沈晚报编辑崔陶然
