女人，你腰疼吗

诚心做事，诚信做人。欢迎点击 　　专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。

　　“子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛。”专家表示，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带，造成腰痛的发生。

　　盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。“盆腔肿瘤多见于中年期女性，常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。”

节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。

　　专家提醒说：“从中医角度来说，生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。而长期感受寒湿，也可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。”

女人腰痛怎么办？

平日里怎样能够缓解腰痛呢？

在非月经期，可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。

1、揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。

右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。

坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。

双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。

每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、揉腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。

左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。

该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。

双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。

双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。

可舒筋活络、解痉止痛。

温馨

提醒

缓解腰痛的4个小妙招：

最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。

检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。

增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

补充全骨营养素是维护骨骼健康的明智选择

　　人体骨骼构成包括无机矿物质和有机质两大部分。无机矿物质包含钙、磷、铁、锌、铜、镁、硒、锰和氟化物等，用来维持骨骼的密度，使骨壁坚实。有机质成分包含骨胶原蛋白、软骨素、氨基酸、维生素及各种生物活性物质，可以形成骨骼的支架，维持骨骼强度、弹性和柔韧性，同时能够润滑关节腔、营养修复软骨、缓解因骨关节问题导致的各种不适和疼痛。

　　全骨营养素就是精选天然强骨润骨成分，按照健康骨骼所需的无机矿物质和有机质的成分和比例进行配比，使其兼顾骨骼及关节的全面营养补充，达到增强骨密度、修复关节软骨及促进关节腔内润滑液生成、减少关节摩擦等作用。

和治友德特膳食品——骨宜康复合谷粉是专为骨关节受损及需要补钙的人群研制的。本品以药食同源为理念，以现代营养学为指导，通过补充全骨营养，为骨关节受损及需要补钙的人群带来健康。

1、精选天然强骨润骨成分，科学配比全骨营养素

　　本品精选乳矿物盐、牦牛骨髓粉、水解胶原蛋白、鲨鱼软骨粉等多种天然强骨润骨成分，按人体健康骨骼及关节所需营养比例配比为全骨营养素，兼顾骨骼及关节的全面营养补充。

2、标本兼顾，全面精准维护骨健康

　　补充骨营养：富含健康骨骼所需的矿物质、骨胶原、软骨素、氨基酸、维生素等全骨营养素。

　　增强骨密度：以天然乳矿物盐、牦牛骨髓粉搭配骨胶原成分，补充钙质和多种骨矿物元素的同时强韧骨骼，健骨补钙更全面。

　　润滑骨关节：水解胶原蛋白和鲨鱼软骨共同作用，补充关节软骨所需营养，保持关节软骨表面的润滑，减少关节摩擦，舒缓关节不适。

3、源自天然，易于吸收，作用迅速，安全可靠

　　源自新鲜牛奶的乳矿物盐是全球营养学家公认的最佳天然食物钙源，无重金属风险且补钙效果持久、不会发生逆转。源自青藏高原的牦牛骨髓粉是天然配比的复合骨营养素，易于吸收。进口水解胶原蛋白的小分子量胶原多肽可在肠道直接被吸收，利用率高，见效迅速。酶解鲨鱼软骨粉是深海鲨鱼软骨经特殊酶解而成，纯度高，吸收快，安全可靠。

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