绝对有用上完大号后，记得回头看看你的

大便的事有多大？很大！从大便情况可以看出很多端倪。医生不给你看，你要学会自己看。

每天排便后回头看看你的粪便是什么样的，绝对有用。

正常人的大便呈香蕉状，当大便呈干条条样，羊屎蛋蛋样就是便秘。有人认为拉不出屎来就是便秘，其实不是的。有很多人发现，虽然粪便不干不硬，但是还是排不出来，这是怎么回事呢？

羊屎蛋一样的粪便是真便秘，多是因为上火、胃火、肠火，肠道过度吸收水分造成的。粪便又干又硬，像羊屎蛋一样，排这种便的时候，很多人会感觉肛门撑得慌，感觉肛门被撑开了，撑得肛门痛！甚至还有的人会大便出血，肛门被干结的粪便划伤了，或者撑得撕裂了，那种痛，痛如刀割。其实，这种便秘好调理。

1.多喝水。

2.多吃蔬菜、水果。

3.多活动，别久坐，促进肠道蠕动。

4.少吃肉、精细加工食品、饼干、薯片等。

5.别吃辣、别喝酒、少房事、别熬夜、别赖床。

6.每天早上七点定时排便，养成习惯。

7.正好，现在夏天到了，多吃凉菜：凉拌黄瓜、白糖拌洋柿子、热拌凉等，可以败胃火、肠火，当然凉菜不能吃太多，否则就不是便秘而是拉稀了。

最不好调理的是哪种便秘？粪便不干、不硬、还发粘、不成型，还排不出来的便秘，最难调理。这是寒性便秘。肠道受寒凉了，血液通不过去了，肠道缺少供血导致蠕动减缓，粪便停留不前进而造成的便秘。这种便秘患者经常感觉小肚子凉，容易肚子不得劲。

发生这种便秘你千万别少吃蔬菜水果、别喝凉水、肚子一定不要着凉。寒性便秘一定不要用以下方法通便！

1、用开塞露：不可取!

该药物是通过刺激肠壁引起排便反射协助便秘，长期使用容易刺激肠壁、降低肠道敏感度，易造成习惯性便秘!

2、喝肠清茶：不可取!

大多只能去火，市场上常见的肠清茶成分混杂，不少含有化学添加剂，损伤肠道不可取。

3、服用泻药：更不可取!

泻药可以增加肠道水分，软化宿便，促进肠道蠕动，但是容易产生依赖性，而且长期使用泻药，会引起结肠黑便病，甚至恶化为恶性病。

观察大便形状不仅能知道你的身体现在处于实火、还是虚火状态，还能知道你有没有得了结直肠癌！

大便出现以下变化小心结直肠癌！

1、大便呈不规则的细长条状。

2、大便呈扁平状。

3、大便有一条凹槽。

4、大便上有血、腹痛：因为痔疮、肠癌都会引起大便带血，具体是那种疾病引起需要去专科检查。

因为肠癌的存在使得大便通过肠道的时候受到挤压，因此会使大便出现不规则的形状，当然尤其对于40岁以上新增的便秘患者患肠癌的风险更高。因此建议40岁以上患者应每年做一次肛肠体检。

其他形状的大便详见布里斯托大便分类法图解

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