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大连医院内科主治医师徐延林预防脑溢血从
如何预防脑溢血是人们比较关心的话题，近日，记医院内科主治医师徐延林。徐医师介绍，脑溢血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，一般多发生于40～70岁的中老年人。脑出血的发生与高血压、高血脂、高血糖、血管的硬化老化、吸烟喝酒等密切相关，属于一种死亡率偏高的疾病。近年来，脑溢血发病率年龄有越来越年轻化的趋势。
他建议，预防脑溢血，应从良好的生活习惯和健康饮食开始。
28岁的年轻人突患脑溢血死亡“去年，某个只有28岁的男子突然间患上脑溢血。该男子与其老婆的生活一直不是很愉快、和谐，于是就闹离婚，然后被岳父打了一顿。不想回家的他选择了在宾馆留宿，第二天，清洁阿姨收拾房间的时候发现他昏迷好久，立刻拿起电话拨打叫救护车。医院时人已神志不清，经过1至2小时的全力抢救，最后还是宣布死亡。”徐医师说，这位男子平时身体很好，就是由于争吵时情绪过于激动，精神紧张，促使血压突然增高，而使血管破裂所致。再加上本身先天性血管畸形或者血管发育不良，使得原本属于老年病的脑溢血越来越年轻化”。
血管狭窄和血液粘稠易患脑溢血徐医师解释道：“脑出血，俗称脑溢血，是“脑中风”的其中一种，在生活中比较常见。脑溢血由于血压过高，血管阻力大，同时脑血管的弹性太差，导致血管破裂而导致形成脑部出血。一方面是因为血管里面垃圾太多，使血管狭窄。另一方面就是血液粘稠。
内科徐医师表示：现在的大部分年轻人，饮食不规律、不运动、加上工作压力大、熬夜等诸多不良的生活方式已成为脑溢血“盯上”年轻人的最大诱因。很多年轻人都心知肚明，但就是抱着“自己还年轻应该没事”的侥幸心理，不断地去透支健康。这种坏习惯会增加年轻人脑溢血的患病几率。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，减少烦恼、悲喜勿过，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。高血压不可怕，脑溢血可控可防。
健康饮食、良好生活习惯可预防脑溢血在日常生活中，徐医师建议老年人：低盐低脂饮食，就是不要吃得太咸太辣，太油腻的东西也不要吃，最好清淡一点。不妨多吃些富含有各种维生素、膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜与水果，从而对血管狭窄和血凝块堵塞脑血管起到很好的预防作用。
比如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、紫菜等食品有降脂作用。苹果、葡萄、番茄、洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜等食物，这些食物中所含有的营养物质都能够有效的预防脑出血。除此之外，还要增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。比如瘦肉、鱼类、特别是海鱼。每日要吃一定量的豆制品，比如豆腐、豆干对降低血液胆固醇及血液粘滞有利处。
平时要经常饮水，尤其在清晨和晚间，这样可以稀释血液，防止血栓的形成。注意保持情绪稳定，心态平和，避免大喜大怒和受强烈的刺激。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。严格控制血压、保护血管。珍爱生命，远离脑溢血。
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