每天一分钟助你科学跑马女性跑者的运动损

调查显示，髌股疼痛综合征是业余女性跑者的常见损伤，其发生率明显高于男性。髌股疼痛综合征女性跑者骨盆的侧方稳定弱于健康跑者，由于足弓下降，下肢力线改变是髌股疼痛综合征的主要诱因之一。专家建议穿着专业的跑鞋垫可以纠正足形态和足底受力，能够帮助支撑足弓，减少跑步过程中足部，特别是前足内侧所受的冲击力，减少跑步中疲劳引起的下肢力线改变引发的骨盆侧方不稳，稳定跑步姿势，便能显著改善疼痛。长按

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