血便是怎么回事有没有消除便秘的实用方法

其实生活中最让人头疼的是，没有任何精神压力，饮食也很规律，也没有憋着不上厕所，找不到任特别值得一提的原因，却长期便秘的事例。今天小歧给大家分析一下这个问题。

这种情况很有可能是器质性便秘。

器质性便秘分为两种，一种是因为肠道通过能力差而形成的便秘，还有一种是因肠道形状异常造成的便秘。最严重的情况是，肠道内长了肿瘤，堵住了大便的出口形成便秘。

当排便一直都很正常，却突然出现异常情况时，就需要特别注意了。如果情况持续恶化下去，就会出现便血现象。

正常排便的人排出的血便是血的颜色，但便秘的人排出的血便是黑色的。排出的大便软而发黑时，有可能是得了十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等疾病。如果排出的大便硬而发黑时，就有可能得了大肠癌。

此外，如果和大便一起排出鲜血，人们经常会误认为是痔疮破了，这一点要特别注意。

无论怎么样，如果是原因不明的便秘，就要尽早去看医生。

有没有消除便秘的实用方法？

除了需要医生治疗的严重便秘外，我想在这里介绍针对大多数人，能解决广义的便秘的具体方法。

在饮食方面，首先可以在早餐时食用毫升的冷酸奶。早上，胃部空空如也，这时吃冷酸奶，会给结肠带来强烈刺激（称为胃结肠反射），造成大肠蠕动排出大便。饮食上还要增加食物纤维的摄入，原因我们在以前的文章也已经阐述过了。在日常生活中要尽量多食用谷类、薯类、豆类、海藻类、菌菇类食物。另外，用糙米代替白米，效果也很好。

具有能增加双歧杆菌功能的低聚糖，也有和食物纤维相同或更好的效果。在酸奶里加入食物纤维和低聚糖制作的“酸奶饮料”效果尤其显著。另外益歧畅能全方位的补充双歧杆菌和低聚糖。

还有一种腹部按摩法，一种很简单方便的解除便秘的方法

腹部按摩对预防便秘和治疗便秘都很有效，但是腹部是一个很敏感的部位，一定要注意不要过度刺激。

按摩方法如下：

1、平躺，以肚脐为中心，双手从两侧抱住肚子。

2、维持姿势不变，手部微微用力，以揉捏的方式双手交叉进行按摩。持续做3-5分钟。

3、站立，双脚稍微分开，用手在肚脐左右以及下面，划出一个直径20厘米左右的大大的圆，进行按摩。持续做1-2分钟。

虽然根据每个人的个体情况和体质，效果会有所不同，但只要每天坚持做，效果就会慢慢显现。如果希望早上能顺畅排便，在前一天睡觉前进行按摩，效果会更好。

益歧畅希望大家肠道都能健健康康

记得

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