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吃货请注意这些肠道危机，全都是它惹
猜谜语
免疫系统最大个，
劳苦功高最易病，
排毒护颜保健康，
“脏活累活”全靠它。
小伙伴们能猜出来这个谜语说的是我们身体的哪一部分吗？
哈哈，猜不出来吧！
小编告诉大家，正确的谜底是“肠道”。
肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化，%靠肠道吸收，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。但是肠道的健康也与我们的饮食息息相关，而饮食的摄入离不开我们的嘴巴。
嘴巴与肠道之间有着一种很难调解的矛盾，嘴巴受到人为意识的控制，总是吃得太丰富，过多的高脂肪的食物导致我们的肠道受尽了苦难，肠道却有苦难言。
肠道容易老化的族群通常与他们的饮食习惯有关，包括外食与肉食主义者、夜猫族、压力过大及很少喝水的人，肠内益菌偏少，容易造成肠道生态恶化，健康困扰与肌肤老化可是会早早上门。
肠道不适那么我们的肠道会出现哪些不适呢？
拉肚子当大肠杆菌进入我们的肠道后，会引起炎症，同时会破坏肠道的黏膜，使得我们吃进去的东西的营养无法被吸收，肠子蠕动的特别快，就会造成拉肚子。
正常人的排便多的话一天一般不会超过3次，少的话三天至少一次大便量在克左右，不超过克为正常。
所以如果一天排便超过三次，排便量与以往相比多出一倍甚至更多，便的形状从成形便变为散便或者水样便，这就说明你有拉肚子的症状。
血便大量的肠道杆菌进入肠道破坏肠道黏膜引起炎症的同时，细菌还会分泌毒素，引起大便颜色的改变，甚至造成血便。正常的大便颜色应该是偏黄色的。
①大便颜色呈现棕红色
血量较少，也没有明显的症状，所以会被很多人忽略。
如果大便发红，要是想确定大便中是否有血，医院做个大便检查。
②大便颜色呈鲜红色
这个就要特别注意了！大便颜色呈鲜红色与肠道出血部位有关，直肠出血或者接近肛门的地方出血会使大便呈鲜红色。
③大便颜色呈黑色
如果大便在结肠位置或者小肠位置出现问题，停留时间变长，血红蛋白就会被破坏，变成黑色的大便。所以大便呈黑色说明两个问题，一个是出血量变少，另一个是肠道发生问题的位置比较靠里，离肛门口较远。
肠道炎症什么样的饮食习惯会导致肠道炎症的发生？
肉吃的太多会引起炎症性的疾病，统称为炎症性肠病。早期的症状表现为大便次数增多、腹泻，逐渐发展为大便颜色改变或者带血，最严重的时候完全就是鲜血便。
很多人的嘴巴都会挑食，但是你知道肠道也会挑食吗？
经常外食、无肉不欢以及喜欢零食、快餐的人，肠道老化的速度第一快！经常摄取肉类或油腻饮食，肠道会在新陈代谢过中产生大量毒素，对肠胃与肌肤都会造成不良影响；爱吃快餐的人则要注意过多油脂与高蛋白的问题，特别是肉类蛋白质消化后的代谢物很容易造成肠道老化。
肠道喜欢的食物粗杂粮
根茎类：薯类、各种蔬菜等
海藻类：海带、紫菜等
薯豆类：黑豆、毛豆、豆浆等大豆类产品对肠道非常有利
肠道害怕的食物高脂肪食物：肥肉、荤油、动物的外皮等
反式脂肪酸：糕点、奶油点心等中含有较多的反式脂肪酸
烧烤食品
油炸食品
刺激性食品：太辣的、太酸的、太甜的食物
小编建议
再好的食物也不能吃的过量，不仅要选择你的嘴巴喜欢的食物，也要相对的选择肠道喜欢的食物，才不会“厚此薄彼”。但是如果你的肠道出现了问题，应该在医生的指导下来安排合理的膳食。
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