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睡前最后一件事不是脱衣服上床而是防
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从脸上竟然能看出贫富贵贱！
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渊故媔已经不知是第几次坐在手术室的外面,但这次心慌得格外厉害。 哥哥渊梦哲将风衣披在她的身上,抚了抚她颤抖的肩,轻轻地将她揽入怀中,安慰道:“相信修然。” 故媔点了点头。她从小失去父母,哥哥和洛修然是她最亲的人。 医院百年古钟震鸣,十二回,夜彻底笼罩。殷驰的这场抢救已经二十几个小时了,心中的慌,使她一直合过眼。倚在哥哥身边,风衣上,那淡淡的熟悉的古龙香,点点抚平心。迷迷糊糊中竟也睡着了。 一场梦,好长好久好真。 十几年来与修然的点点滴滴在脑海里放映,一遍又一遍。然,终,有一个结尾,让人胆战心惊。 手术室外，渊家的孙管家，悄然到来。梦哲对他打了一个手势，轻轻将故媔横放在椅子上，跟着孙管家来到楼梯间。 “梦哲少爷，老爷要小姐回去，他要向小姐宣布那件事。” 梦哲没有说什么，只是神色越来越凝重，这件事现在宣布不妥。 一切，只能做一步算一步。 “故媔,故媔,”哥哥的声音在耳边响起,“醒醒。” “哥。”故媔黛色的眉毛微微一皱,眼皮微动,长长的睫毛也跟着颤动，仿佛蝴蝶扑 扇的翅膀,在眼睑下投入美好的弧形。,缓缓睁开惺忪的睡眼。 梦哲俯身为她拉好风衣:“孙管家来了,爷爷叫你回去。” 故媔愣了愣,起身离开。她不需推辞什么,若能推辞,哥哥早已帮她;她也不需嘱咐什么,哥哥都懂。她只需要照做。 夜，微凉。心，微乱。 2 月悬天孤晚风吹，吹风晚孤天悬月，孤天悬月秋夜深。晚风预示着暴雨。 渊家的古宅挺立，孕育着一代又一代的渊家人。 黛瓦白墙下，有几度冷暖交替的过往，老旧的木楼上，又能看几度雁南飞。时光不曾停留在昨天。百年沧桑，岁月变迁，多少人事早已面目全非，不曾更改的是争夺。 人与动物最根本的区别是，?动物总是用血腥的方式来争夺食物，?而人则是用优雅、文儒的方式来争夺食物。?可奇怪的是，前者的残暴、血腥从来都不曾、而且没有、并且永远不可能超越后者的残忍、冰冷、漠然。 渊老爷有三子，原本最有可能的继承人是梦哲和故媔的父亲，可他在一场车祸中，为了保护他们的母亲、他的妻子丧生了。那时梦哲才三岁，而故媔还在母亲的腹中。他们的母亲也在生产时大出血离世了。所以渊老爷决定在孙子辈里抉择出最佳者。所幸，梦哲从小便显现出独当一面之风。与父亲相比，有过之而无不及。 每每进入这里，故媔心里都在不停的告诫自己：一切以哥哥为重。 推开沉重的书房大门，整个家中好像只有哥哥不在：大伯的两个儿子渊锐和渊锋，渊锐天资也不差，可以说是梦哲最大的敌人，而渊锋只是平庸之辈，这两兄弟却从小吵到大；二伯只有一个女儿早已没了争夺权，是个愚蠢的墙头草，一向都假意投靠梦哲一边；剩下的便是故媔了。渊家与洛家是世交，由于种种，修然是梦哲唯一的好友。梦哲相比渊锐唯一的优势是故媔和修然的支持。 爷爷清了清嗓子，那双浑浊的却又深不可测的眸子，扫了眼满屋的子孙，说：“今天叫你们来，就是宣布一下，下个月梦哲将去中国A市就读，故媔你跟着一块去吧。” A市是中国最大的商业城市。对于这个决定表面是渊家老爷听信小人谗言，将梦哲调离Z市，实际上老爷子是在保护梦哲让他远离争夺，在A市培养自己的势力，并且了解中国的商业，这是锻炼。 可是，现在修然的情况不好，故媔怕自己走了，会后悔一生，但…… 倘若是哥哥在这里，他会是怎么选择，他会放弃和修然多年的友谊吗？哥哥为什么不在这里，他是不是早就知道，也早就决定好了？ 他舍弃的是修然！ 故媔只觉得眼前开始发黑，她的哥哥何时变得如此冷漠，冷漠的都快不认识。 空气亮了一亮。雷雨之夜，雷终究还是来了，一场已知的恶梦，终将到来。闪电照透了乌云，脆弱的天四分五裂，雷轰然而下。 故媔只觉得全身被冷汗浸湿，为了跟不停袭来的眩晕对抗而双脚用力蹬着微晶石纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现；有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。 两天前 白色的病房，白色的墙壁，白色的床，还有床上被淋巴癌肿瘤折磨着的惨白的修然。墨黑色的头发软软的搭在前额，眉如墨画，纤长而微卷的睫毛，就如同垂着翅膀的黑色蝴蝶，带着异样的美艳绝伦；高挺的鼻子，薄薄的唇瓣有着淡淡的弧度。一双水翦星眸浅启。 修然抬眼看着墙壁，缓缓地思考，待缓过神来，转头看着趴在床边熟睡的故媔，轻拍她的手背，唤她起来：“小媔，小媔。” 还在梦中的故媔，听到这个称呼立刻清醒了不少，因为只有修然这么称呼她，家中所有人都只称呼她故媔，只因为这是渊爷爷亲自取的名字。 故媔坐起身，给修然倒了一杯水：“修然哥哥，你醒了。想吃什么，我出去帮你买。” 修然浅笑，这丫头！这回道也真的需要把她支开：“你帮我带一碗长寿面吧。” 故媔愣了愣：“修然哥哥……” 修然微笑：“没别的意思，想吃了。对了把梦哲哥叫过来。还有，下个月该你生日了，礼物我已经放在你床头柜暗格里了，到那天自己记得拿出来，别忘了。” 故媔点了点头就出去了。 小媔，对不起，此生无法再守护你了。 来世一定照顾你一辈子。 出神中，梦哲已经推门进来了。 “修然，爷爷找过我了。” “看来瞒不住你了，带故媔走吧。” 梦哲的心紧了紧：“修然你不能做傻事，一切还有希望。” 修然脸色惨白，缓缓地笑：“梦哲哥，我无法长久地陪伴她，何必等时间久了，更深得伤她呢。”也许是病久了，佷多都看淡了。 “可是……” “不必说了，小媔该回来了。” 任绝望在醉生梦死中掩埋，放手是否也能算一种慷慨。地砖，霎时听着雷声，恍然倒在地上。若有人问起我睡梦中的思念我不会再逃避，虽然你我的故事早已逝去本就该无从谈起。 梦哲盯着手术灯，心中的恐惧一点点从心底蔓延：修然你不能离开，你走了故媔怎么办。 手术灯还是灭了。医生走出来：“哲少，我们已经尽力了。” 梦哲眯着眼看着他：“我要看他最后一面。” “哲少，不行。洛夫人已经下命令了，任何人都不能看他。” “如果我硬闯呢。”梦哲带着沙哑的声音，缓缓地抬头，浑身散发出冰冷的气息，席卷着周围的一切。 “那我只能说对不住了。” 正当梦哲要起身闯入了时候，手机响了，故媔昏倒了！ 当梦哲匆匆赶回事，已经看见吴医生从房间出来。吴老在渊家几十年，是看着这两个无亲无故的孩子长大的。他看了眼梦哲，叹了口气：“梦哲，故媔情况不好，之前修然让我把这药给你，它可以让故媔失明两个月，你看时候让她吃下吧，安生两个月好好调养身体了，她这病不是后天的，现在我们只能好好养着……” 梦哲握着药瓶坐在故媔床边，看着妹妹，他开始怕了。他不知道该怎么和故媔说修然的去世也不知道怎么让她去A市。 恍惚间故媔已经慢慢醒来。 “故媔……” “哥，修然呢，你怎么一个人回来了？”故媔没等他说完就打断了。 “故媔修然他走了。”梦哲紧紧地看着故媔。 房间忽然陷入了冰点。 故媔深吸了一口气，盯着他：“哥，是不是你逼他的，是不是你把他逼死了。呵，修然哪里需要你逼，他会自己把自己交出去，修然，修然……”故媔渐渐哽咽了。 梦哲心疼地拥住她，他感觉到妹妹在不断地颤抖。这种无助和害怕，他经历过。 与所有亲兄妹一样，故媔能感受到哥哥的想法。她立刻联想到：报仇。 她冷冷地开口：“你恨我吗？” 梦哲愣了愣，推门出去了：“你好好休息。”流年乱了人生，晓风迷了人眼。 窗外的夜深不见底。古朴的琉璃窗透着凝重。故媔坐在床边，空洞着望着这个世界。望着修然的死亡证明书，怎么也不敢打开。她缓缓地从床底拿出一个箱子。这是一箱毒药。 每一个渊家人都从小学习各种各样的东西，当然包括药学。故媔在很小的时候就对研制药品颇感兴趣，在她十二岁时研制了一种毒药将小白鼠瞬间毒死，连老师都没有办法弄清楚里面的成分。可以说在药学故媔有着很高的天赋。 但梦哲和修然都明白一个十二岁的孩子她虽然什么也不明白，只是单纯的学习，这样发展下去对故媔的心理也不好。所以故媔从此再也没有碰过药学，但这一箱药，一直放在这里。 故媔抚了抚上面的灰尘，轻轻打开箱子。但在开箱的一瞬间她怔住了。少了一份。 她像疯了一样，掀开死亡报告： 不明毒药致死。 故媔像脱了力一样，跌坐在地上。渐渐缓过神来。 修然的死没有那么简单！ 故媔呼出一口气，她渐渐坐直，轻轻冷笑：想必真正害死修然的人正希望自己就这么了结了生命，然后留下哥哥一人。 她轻轻打开房门，家中在她父亲小时候就照顾到现在的老奶奶端着晚饭，焦急对她说：“小姐，少爷从昨天开始就没有吃过东西，你快去劝劝吧，他的胃向来不好……” 故媔点了点头，拿着晚餐，缓缓地推开哥哥的房门。
睡觉前的最后一件事，不是脱衣服上床还能是什么？
还真不是脱衣服上床，尤其是在炎热的夏天！
夏天要警惕
睡前最后一件事
不是脱衣服上床！
著名睡眠医学专家、医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授介绍：
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。
人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
早上的这杯水，大家都知道要喝，但是在夏天，和起床后喝的第一杯水相比，还有一杯水更加重要，就是晚上睡前的这杯！
人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。就是与其等到缺水的时候再补，不如提前不足，让缺水的情况不发生。
所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在40岁以上的人，都要注意，睡前最后一件事不是脱衣服上床，而是喝一杯温水！
另外，除了喝水，还有几件事能帮我们防心梗、中风，我们听医院中医内科副主任中医师傅大治等专业医生怎么说吧~
倒数第七件
腹式呼吸：改善心肺功能
腹式呼吸通过膈肌运动来带动心肺活动，有改善心肺功能的作用。
取坐位或者卧位，左右手分别放在腹部和胸前；
吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸；
每分钟7~8次，每次10分钟左右。
第一，腹式呼吸从不会到会要练习，建议从每分钟10~12次开始；
第二，站着练习易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐着。
倒数第六件
梳梳头：防中风
头顶是多条经络汇聚之处，也有不少重要穴位。
俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”，老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风。经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生。
此外，用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑就聪明，不易退化。
梳齿紧贴头皮，从前额向后梳到枕部，每次5分钟。
选择牛角梳最合适。梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。
倒数第五件
蹬蹬腿：改善血液循环
中老年人气血虚弱，易失眠。足部有六条经脉通过，蹬腿可刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。
此外，蹬腿可改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，消除疲劳。
坐在床边，手扶住床头等保持身体稳定。
单侧腿由放松状态慢慢伸直，脚尖向回勾，先做8次动态，再保持抬腿状态30秒；
然后换另一条腿。
倒数第四件
拍小腿：防腿抽筋
夏天睡觉盖的被子都很薄，而且不是开着门窗就是开着空调，很容易受凉，中老年朋友则更是如此，一受凉，小腿就容易抽筋，影响睡眠。所以，睡前最好拍打一下小腿，能放松、温暖肌肉，有效防腿抽筋。
躺在床上，将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。
倒数第三件
捶脚心：促进睡眠
夏天天气热，很容易心烦气躁，影响睡眠，如果心火旺盛则更不容易入睡了。解决心火和失眠的问题，涌泉穴最好。可以用空拳轻捶，力度更容易掌握、难度较按揉更容易、而且还能连带刺激涌泉周围的穴位。
取坐位，双脚靠向身体，左手捶右脚、右手捶左脚。如果自己捶有些困难，可以和伴侣相互捶。
倒数第二件
揉小腹：赶走便秘
实践证明，坚持睡前揉腹，有的人当时就有便意，有的在一周左右就会增加排便次数。
腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
中医院肿瘤科主任医师王泽民还介绍说：
“我奶奶生前因为胃痛，常用此方法保健，后来不知不觉胃痛的毛病就好了，她发现每天推腹还可以促进睡眠，所以一直坚持着，有时候每晚还推腹20~30分钟，九十九岁才去世。”
睡前用掌心绕脐周揉腹，顺时针81圈，逆时针81圈。起床后、睡觉前都可以做。
最后一件
喝温水：减少心梗
如果担心喝水太多会起夜影响睡眠，可以少喝一些。另外，晚上如果起夜，更要顺便喝一些水。
天气越来越热了，大家赶紧把床头的水都放好了，睡前喝几口，心梗中风都赶走~
能够帮助大家把疾病抵挡在门外的文章都是好文章，也赶快把这篇文章给朋友看看吧~
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