分享这些关于眼睛的小常识，不可不知

这些信号，你得注意了！

眼睛发红：虹膜炎或结膜下出血。

眼睛发干：更年期或暴露性角膜炎。

眼睛瘙痒：细菌感染或红斑痤疮导致的眼睑炎；花粉或动物毛导致的过敏结膜炎。

眼睛多泪：泪腺管堵塞；迎风流泪多是干眼症，眼睛有灼热感和异物感。

眼部下垂：眼部脂腺堵塞所致的散粒肿；糖尿病。

眼睛疼痛：角膜擦伤；角膜溃疡，佩戴隐形眼镜者是高发人群；青光眼，多发于老年人。

虹膜出现彩色环：虹膜出现乳白色环，表明胆固醇水平过高。

这些小事儿，能保护眼睛

1.避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔。

2.不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。

3.改正皱眉、眯眼等不良表情。

4.不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处展望或闭目数秒休息一下。

5.不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。

6.小憩或午休时不要把手臂直接压在眼睛上。

7.洗头和洗脸时不要因怕水和泡沫进眼而用力闭眼。

8.睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。

如何减小电子屏幕辐射对眼睛的伤害

距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。

时间控制：每看电脑45分钟，应适当休息10-15分钟，眺望远处放松眼睛。

光线控制：周围光线柔和，显示器亮度适当，清晰度要好。睡前看手机，调至夜间模式。

正确姿势：应该以端坐为好，避免躺、卧、趴着去盯住电子屏幕。

哪些食物有益眼睛健康？

多吃水果蔬菜：重点推荐胡萝卜、西红柿、笋瓜、红薯、长叶莴苣、羽衣甘蓝、猕猴桃等。

多吃含VE多的食物：芝麻、花生、核桃、开心果等干果系列，对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有作用。

还有，动物性食品中的猪肝、鸡肝、红肉等。

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