秋冬季该如何做,才能预防血管堵塞

随着秋冬季的到来，温度一天比一天降低了，有的地方甚至已经开始下雪，还有的地方面临大幅度降温。气温降低，随之而来的就是心脑血管疾病的上升。

我们只有做好相应的预防措施，才能降低发生心脑血管疾病的风险。那么，秋冬季具体该如何做，才能预防血管堵塞呢？

一、了解血管堵塞的原因

血管堵塞的原因较多，血管局部病变引起的血管狭窄、血栓形成，是中老年人血管堵塞的主要原因，其主要病理改变为动脉粥样硬化及斑块形成。

因此，我们想要减少血管堵塞，主要的措施就是延缓粥样硬化病变。具体该怎么呢？

二、预防血管堵塞

我们知道，高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、肥胖等疾病，均可加速血管病变进展，这些疾病也是动脉粥样硬化的病因，因此控制基础疾病是预防血管堵塞的基本措施。

无论是改变生活方式（低盐、低脂、低胆固醇、低糖饮食），还是结合药物治疗，只要能将血脂、血糖、血压等指标控制在合理范围，均可降低血管堵塞风险。

动脉斑块破裂与血栓形成是连锁反应，因此稳定动脉斑块、抗血小板治疗通常需同时进行，也是预防血管堵塞的关键措施。

三、还需注意血管破裂风险

需要注意的是：秋冬季预防心脑血管疾病，不仅要降低血管堵塞的风险，还应减少血管破裂的风险，以减少脑出血的发病率。

由于脑出血的主要病因为高血压，故控制血压是预防脑出血的主要措施。高血压患者除开规律服用降压药，还应注意保暖同时避免受凉，因为在寒冷的刺激下外周血管收缩，外周阻力增升高会升高血压，超过脑血管的承受压力时往往易诱发脑血管事件。

与此同时，高血压患者还应保持心态平衡，避免情绪激动，可以适当运动，但应避免过度劳累，否则也易引起血压波动，也是诱发脑出血的重要诱因，皆应注意避免。

综上，秋冬季预防血管堵塞，应注意改变生活方式，以低盐、低脂、低胆固醇、低糖饮食为主，结合必需的药物治疗，延缓动脉粥样硬化的进展、稳定动脉斑块、预防血栓形成。

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