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体重与寿命的关系被发现这样体重的老人或更
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导语：对于每个人来说，大家都是非常害怕衰老的，但是衰老属于是非常常见的自然规律，每一个人都无法避免，虽然是如此但是每一个人都希望自己的寿命可以更长一些。
特别是对于中老年人而言，大家都希望自己可以提高晚年的生活质量，也希望自己可以活得更久一些，但是在我们的日常生活当中，影响寿命的原因是多种多样的，比如作息规律、饮食习惯、体重等。
而在我们现如今的生活当中，正是一个以瘦为美的时代，就连一些中老年人在日常生活当中也保持着减肥的习惯。
那么对于中老年人而言，体重过瘦真的好吗？体重和寿命有什么样的关系呢？今天我们就一起来了解一下这个话题。
提醒大家：“有钱难买老来瘦”并不好！
很多中老年人都认为“有钱难买老来瘦”，其实这样的思想是不太好的。
若是老年人特别瘦的话，就需要警惕起来了，看看老年人有无合并一些潜在的消耗性疾病，比如甲亢、糖尿病、胃肠道疾病、肿瘤等。
除此之外，若是老年人的体重比较瘦在这种问题之下还会容易带来营养不良的现象。
出现了营养不良这种问题就会影响机体的免疫力，当细菌和病毒等致病菌来临时，抵抗力便会下降。
并且有相关研究，已经发现特别瘦的人会容易增加肌少症、老年痴呆、骨质疏松症等问题的发生风险。
体重与寿命的关系被发现？
其实我们大家根本就不能够单从一个人的体重判断是否会出现长寿的问题，而根据世界卫生组织发布的亚洲人标准体重指数，也就是BMI范围，需要保持在18.5~24kg/m，若是超出这个范围就属于是肥胖或者是超重的表现。
而我国疾病预防控制中心早就在年发布了一篇关于体重和人们寿命的相应文章。
研究团队曾经对中国40余万名65岁以上的中老年人进行了一个长达三年的跟踪调查，后调查研究结果显示中国老年人体重指数24.4-29.6kg/m的人死亡风险率最低。
而这个数值正好高出了世界卫生组织所发布的标准数值，而身体指标BMI指数等于体重（千克）/身高的平方。
这样体重的老人或更长寿？靠谱吗？
在后来欧洲科学家经过对50余万人的调查研究，并且综合了世界卫生组织以及我国疾控中心的相应调查数据，整理并发现了身体体重以及死亡率关系的U型图。
根据欧洲学者的研究调查显示，对于60岁以下的人群而言，其BMI指数保持在18.5~24kg/m才算是代表身体的最佳状态，而此时死亡率也是最低的状态。
但是通过数据对比之后发现60岁以上的老年人BMI数值保持在24.4~29.6，死亡率才是最低的状态。
而通过大量数据实验得出相应的结论，微胖是老年人长寿的一项重要因素。
但是著名医学杂志《柳叶刀》也曾经发表过一篇关于老年人肥胖与寿命之间关系的相应数据调查。
文章当中指出，65岁以上的老年人BMI数值一旦超出了30，死亡率就会大幅度上升。
所以对于老年人而言，在日常生活当中一定要控制好自己的体重，指标一旦指标过高，便会容易带来一定的问题，甚至会容易带来以下这4个危害。
肥胖的危害有多大？4个后果要了解清楚
营养不良
肥胖者多爱吃高热量、高脂肪食物，而维生素、微量元素以及膳食纤维等营养物质摄入比较少，此时就不容易导致身体里出现营养不均衡的问题，并且会容易带来营养不良的现象。
增加癌症风险
肥胖属于是非常明确的一项致癌因素，和肾癌、肝癌、乳腺癌、胰腺癌、胃癌等癌症发生风险息息相关。
增加脑血管方面的病变
许多中老年人由于肥胖出现了一些心脑血管问题，这是由于大脑动脉粥样硬化，变得又脆又硬的情况下。
高血压的问题之下又会容易出现破裂，而带来脑出血的问题，严重的情况下甚至会危及生命，此时会容易增加脑血管方面的病变。
脑卒中风险升高
国外有一项研究发现肥胖者要比正常人群发生脑卒中的风险高出64%，所以大家一定要把自己体重控制在理想范围之内，这样才能够有效的避免脑卒中风险升高。
老人如何保持健康体重？
适当运动
如果想要保持健康的体重，那么就需要坚持饮食以外，也要配合适当的运动。
随着年龄的不断增长，身体的新陈代谢效率会有所降低，此时肌肉组织会容易丢失，而脂肪也会容易在组织当中蓄积，而通过运动就可以有效的改善这种现象，可以帮助老年人保持健康体重。
注意进餐顺序
各种食物的进餐顺序也是非常讲究的一件事，有相关研究发现吃饭时先吃清淡的蔬菜，然后再去适当的吃一些蛋白质丰富的食物，最后再去主食可以提供饱腹感以及控制餐后血糖水平，与控制体重而言有着非常大的帮助。
保持良好的心态
很多人在压力增大时会容易出现食欲旺盛的情况，这是由于压力增大会使肾上腺释放的皮质醇有所增多，而这种物质便会容易促进食欲。
现如今人们面对的压力变大了很多，而这些问题都会容易使人出现肥胖现象，所以如果想要保持健康体重就要保持良好的心态，有压力及早释放。
结语：总而言之，不管是年轻孩人还是老年人，大家都不能够一味的追求瘦，特别是对于中老年人而言，微胖才是最健康的状态！
