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带你走出中风后遗症的困境,教你如何快速锻
中风属于脑疾病的一种，是由于脑部出血，造成脑局部神经受损，中风分为脑出血脑梗阻脑血栓。中风严重者可引起昏迷偏瘫甚至有生命危险。
脑中风的症状包括：
1、头痛眩晕无论是脑出血或脑梗死，都是比较常见的，亦是一个重要的脑中风症状和信号。
2、嘴歪眼斜，流口水，口齿不清，喝水难以下咽，遇到这些就要注意了，这是中风的先兆
3、视感障碍：突然性看不清，或者有重影，眼睛看到的和实际不太相符，不能准确的判断物体的位置。
4、肢体反应；吃饭时忽然端不住碗，或者拿不住筷子，走路往一侧斜，肢体不听自己使唤，一侧身体麻木屋里
5、意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。
脑中风预防要注意饮食，特别是高血压要特别注意，养成良好的作息习惯，必要吃太过油腻，不要经常熬夜，不要过度劳累。
脑中风二次犯病和留后遗症的几率很大，中风后怎样达到有效的锻炼和快速恢复呢？要坚持锻炼，注意饮食，一般的锻炼效果不会太过理想，要做到有效锻炼和铺助锻炼，锻炼不要超过自己能承受的负荷
第一，腿部锻炼，每天坚持走路，每次最好一到两公里，（可以反复）这样可以保持筋络通顺，坚持每天上下楼梯，有效的活动关节，一层楼梯反复数次（注意：上的时候要先迈受制的那条腿，相反下的时候后迈受制的那条），坚持做下蹲起立的动作，抬腿跺脚的动作。
第二，上肢锻炼，手臂往上抬的动作反复数次，做打拳动作，手垂直向上动作，手相向背的动作，对于严重的可以平躺床上，动作一点一点慢慢增加，做俯卧撑的动作，反复数次。
第三，辅助锻炼，对于面部麻木者，可以让人每天按摩数次，口齿不清者，每天数数，从一到一百反复数次，辅助锻炼需要理疗师来完成，通过拉筋舒筋来完成。
第四，饮食要有规律，多食清淡，适当少量肉食（牛肉羊肉最佳），平时多吃洋葱木耳等对脑血管有益的，不要抽烟喝酒。
总之，康复锻炼要坚持，方法要正确，冬天锻炼时不要出行太早，做好防寒措施，平时多食用姜汤等提高身体热能的食物，增加自己的抵抗力和免疫力，免疫力提高了，自愈能力也就强了，回复会更快。
