您的当前位置：创伤性脑出血 > 脑出血护理 > 预防脑出血有诀窍，十一项注意保平安
预防脑出血有诀窍，十一项注意保平安
所谓脑出血，简单地说，就是人脑内的血管破裂出血。本病60岁以上的老人发病率较高，病情因出血部位、出血量及身体反应而有所不同，一般具有发病突然、死亡率高的特点。
突发脑出血的病人多数患有高血压、脑动脉硬化等疾病，这是发病的基础。脑出血的诱发因素很多，但归纳起来主要有四点：1、寒冷气候。寒冷天气会影响人体神经-内分泌的正常代谢，使血液黏稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加，血压升高，造成血管破裂；2、精神刺激。由于过分激动，导致交感神经系统兴奋、肾上腺素增加、心跳加快、血管急剧收缩，诱发血管破裂；3、过度劳累。由于担负任务较重，精神极度紧张，长途旅行和过于疲劳等，极易诱发脑出血；4、不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。脑出血的发病率虽然很高，但明白了脑出血的病因和诱因之后，注意生活调节，治疗潜在疾病，采取预防措施，可降低发病率和复发率。怎样预防脑出血呢？
稳血压必须早期发现并及时治疗高血压，一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止血压反跳及过度波动。
调情志保持乐观情绪，避免过于激动，减少烦恼，悲喜勿过，顺其自然，淡泊名利，知足常乐。
戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心率加快、血压上升、加速动脉硬化。有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。
择饮食老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋等。
避劳累老年人参加体力劳动和脑力劳动时不要过于劳累，因为超负荷工作可诱发脑出血。
防便秘大便燥结时排便务须用力，这不但会使腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老年人脆弱的血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，宜多吃一些含纤维成分多的食物，如油菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适量的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，也可有效地防治便秘的发生。
不蹲便老年人蹲便时，下肢血管会发生严重屈曲，这对高血压患者来说是很危险的。再加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，这时就有可能发生脑血管意外。如果坐着大便，情况就大不相同。股动脉虽也会受到一点弯曲，但其弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，即使时间稍长，下肢也不感吃力，使人情绪安然，因而不会引起血压升高。所以，坐便可减少发生脑中风的概率。
防跌倒老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。跌倒时(尤其头部着地者)很容易发生颅内血管破裂。因此，老年人行动宜谨慎，以防跌倒。一旦跌倒，特别是头部碰撞地面者，无论轻重，均应密切观察，如出现呕吐、神志不清等症状，医院治疗。
饮足水老年人应保证体内有充足的水分，使血液稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚上临睡前、早晨起床后，饮1～2杯温开水有益健康。
适寒冷冬天是脑中风病的好发季节，老年人要使身体适应气候变化，特别是寒冷季节。因此，可根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播操等，以促进血液循环。
重先兆具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，或突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，医院检查治疗。
联系我们
洛阳臭氧治疗中心北京中医白癜风医学研究院怎么样北京中医白癜风研究院
