关于便便的二三事这是一条有味道的推送

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完美的便便=每天一次准时报到？

完美的便便=金灿灿黄澄澄？

完美的便便=不软不硬的香蕉便？

便便哭了。

它本只想做一坨普通的便便，从菊花而来，顺马桶而下，别无所求，奈何被赋予如此多的期望，像是活在套子里的一坨便便……

我们的便便真有一个如此「规范」的标准吗？

说起完美的便便，标准是有的，但比起坊间广泛流传的说法，咱医学上对于「完美便便」的标准可宽松多了。

标准一

便便频率：每周3～21次

无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周3～21次大便都是正常的。

其实，便便的次数并不是该纠结的问题，问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。如果一天不拉便便你心里就难受，更可能是心理上的焦虑造成的，不是真的有了消化道疾病。

这个时候需要做的是调整自己的心态，别为难自己，也别为难便便，爱它，就给它自由。

标准二

便便颜色：棕黄色或金黄色

正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。

如果它变白了（白陶土样变），或者变黑了（柏油样便），再或者变红了（血便），医院啦。

便便的颜色和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。胆汁酸是啥？肠肝循环又是个啥？这些问题不太重要，重要的是，如果便便的颜色变了，可能就是在暗示你：喂！身体出问题了，注意一下啊！这个时候出问题的可能是胆囊，也可能是胰腺。

不过，这里想单独说一下黑色的便便，它的出现和吃猪血、铋剂药物和补铁药物有关系，而下消化道的出血量比较大的时候，也会出现黑便。

所以面对这个颜色的便便，一定要提高警惕，医院啦。

标准三

大便形状：这次有图有真相

根据专业上的布里斯托大便分型，正常的大便性状应该是处于3～5之间，长得像香蕉或是香肠。

当然，偶尔出现其他形状的大便也是允许的。可要是大便形状一直不正常，那就可能真的是身体也不正常了。

该怎么做，你们懂的。

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专家有话说

肠镜从40岁开始查，还有大便潜血、粪便DNA

是不是每个人都应该做肠镜检查？“我国结直肠癌发病年龄比欧美国家早5-10年，因此建议每个人都在40岁前做人生的第一次肠镜。”医院副院长、结直肠肛门外科三区主任王磊教授还建议，未达40岁或未做过肠镜的人，则要看自己排便习惯有无改变，有无大便潜血，若大便潜血阳性，提示有消化道出血，应该做胃、肠镜，看是炎症还是肿瘤。他还指出，大部分单位体检都不包括肠镜，有条件的可加检肠镜，高危人群更要重视筛查。

有的人认为，既然提倡做肠镜，大便潜血检测便是鸡肋，做的意义不大？王磊认为，肠镜不能完全替代大便潜血。“大便里有潜血，提示病变可能在大肠，也可能在小肠、胃，而肠镜只检查大肠。”

除了粪便潜血、肠镜外，现在还有更为便捷的粪便DNA检测。美国USPSTF新肠癌筛查指南已将这三种方法收录，并建议50岁以上的人每年做一次粪便潜血，每3年做一次粪便DNA检测，每10年做一次肠镜。粪便DNA检测的敏感性和特异性优于大便潜血，20-30g大便就可检测发现大肠内是否有腺瘤或大肠癌。但是，粪便DNA检测不能完全取代肠镜，如果检出阳性，还必须要通过肠镜进行确诊和干预。

便秘与大肠癌没多大关系，肠道炎症要小心便秘高发于白领人群中，其发生主要有几个原因。王磊称，一是进食太少，肠活动受影响，或吃得太精，摄入的膳食纤维太少，需要若干天的粪便量才能达到刺激排便的程度；二是活动太少；三是熬夜、失眠、疲惫时肠道功能受到影响。便秘主要对人的生活质量影响较大，长期没有便意容易导致腹胀、长痔疮等不适。而肠道对代谢毒素的吸收，对人体健康也是不利的，“但是，需要强调的是，大肠癌与便秘完全不同，目前尚没有证据证明便秘与肠癌有相关性。”王磊表示。

但是，结直肠癌与肠道炎症相关。有慢性肠炎的人，应尽快接受彻底治疗。“慢性肠炎表现包括排便习惯改变，次数增多，排黏、脓便等表现，另外，溃疡性结肠炎与大肠癌相关性较高，也是需要特别注意的。”父母、兄弟姐妹中三人有结直肠癌的家族史的人是结直肠癌的高危人群。

小编觉得吧，只要带着一颗虔诚的心去拉

不玩手机、不走神

医院

大多数时候，便便还是坨好便便

来源

综合整理今日头条、果壳网

编辑

胡蝶

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